Berapa Kali Seminggu Sebaiknya Olahraga Agar Punya Perut Rata?

Punya impian perut rata? Jangan hanya mimpi, karena kamu bisa mewujudkannya dengan cepat jika mau olahraga teratur. Menurut pelatih olahraga profesional, Jillian Michaels, ada beberapa latihan yang efektif membakar lemak perut dan membentuk perut rata. Tapi tak akan berhasil jika kamu tak melakukannya dengan rutin.
Menurut Jillian Michaels, untuk bisa mendapatkan perut rata, kamu harus melakukan olahraga kombinasi antara high-intensity cardio workout, latihan otot perut, low-intensity cardio workout dan yoga paling tidak 6 hari selama seminggu penuh. Sisakan satu hari untuk istirahat.

Tak masalah jika kamu tak bisa langsung melakukannya sekaligus dalam seminggu, tapi jangan menyerah untuk menerapkannya 6 hari dalam seminggu. Jillian mengatakan, "Otot perut dibentuk dari 3 grup otot, di bagian perut, dan setiap bagian perlu dilatih secara merata.

Kamu bisa melakukan sit up dan crunches hari Senin dan Kamis. Kemudian diikuti squat di hari Selasa dan Jumat, dan plank di hari Rabu dan Sabtu. Hari Minggu saatnya mengistirahatkan tubuh.

Perut rata tak akan muncul begitu saja tanpa usaha. Jadi, better working out ya ladies. Well, setiap kesuksesan memang butuh usaha kan?


================================

Extrak SLIM merupakan produk terbaru dari PT. NASA yang berfungsi membantu proses penurunan berat badan secara alami. Perlu Anda ketahui bahwa penurunan berat badan yang sehat dan ideal itu tidak berlangsung drastis atau secara bertahap.

Extrak SLIM hadir memberikan solusi dalam mewujudkan tubuh langsing secara alami. Produk pelangsing dari PT Natural Nusantara ini diramu khusus dari bahan-bahan alami berkhasiat membantu menurunkan berat badan Anda.

Kandungan dan Manfaat Extrak SLIM
Daun Jati Belanda, memiliki kandungan tanin, musilago, Flavonoid, Saponin, Zat pahit, Sterol, dan lain-lain yang bermanfaat mengontrol dan membantu menurunkan kadar lemak dan kolesterol dalam darah.

Baca Juga